| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 36.9 г | 76 г | 48.6% | 13.6% | 206 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.1% | 2435 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 5.2% | 537 г |
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 17.7% | 157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 704 мкг | 900 мкг | 78.2% | 21.8% | 128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.46 мг | 5 мг | 69.2% | 19.3% | 145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.42 мг | 2 мг | 121% | 33.8% | 83 г |
| Витамин В9, фолаты | 279 мкг | 400 мкг | 69.8% | 19.5% | 143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.9 мг | 90 мг | 52.1% | 14.6% | 192 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.19 мкг | 10 мкг | 31.9% | 8.9% | 313 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 27.9% | 100 г |
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 8.4% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.7 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.2% | 2321 г |
| Кальций, Ca | 74.2 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.1% | 1348 г |
| Магний, Mg | 36.9 мг | 400 мг | 9.2% | 2.6% | 1084 г |
| Натрий, Na | 615 мг | 1300 мг | 47.3% | 13.2% | 211 г |
| Фосфор, P | 377 мг | 800 мг | 47.1% | 13.2% | 212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 27.3 мг | 18 мг | 151.7% | 42.4% | 66 г |
| Йод, I | 207.7 мкг | 150 мкг | 138.5% | 38.7% | 72 г |
| Марганец, Mn | 1.92 мг | 2 мг | 96% | 26.8% | 104 г |
| Медь, Cu | 2.12 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47170 г |
| Селен, Se | 126.9 мкг | 55 мкг | 230.7% | 64.4% | 43 г |
| Цинк, Zn | 8.65 мг | 12 мг | 72.1% | 20.1% | 139 г |
Энергетическая ценность Вечерний ф1 составляет 358 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».