| Картофель | 443 г |
| Гречневая крупа | 255 г |
| Фарш домашний рестория | 400 г |
| Вода | 3015 г |
| Морковь сушеная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.5% | 3304 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.5% | 2435 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2563 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242 мкг | 900 мкг | 26.9% | 49.4% | 372 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 9% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.18 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 42373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.856 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 46729 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 4.4% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2084 мг | 20 мг | 1% | 1.8% | 9597 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.65 мг | 2500 мг | 2.7% | 5% | 3751 г |
| Кальций, Ca | 4.98 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20080 г |
| Кремний, Si | 5.353 мг | 30 мг | 17.8% | 32.7% | 560 г |
| Магний, Mg | 3.53 мг | 400 мг | 0.9% | 1.7% | 11331 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 83871 г |
| Сера, S | 4.15 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 24096 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 7.23 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 31812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 15652 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 9.9% | 1869 г |
| Литий, Li | 8.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 10309 г |
| Медь, Cu | 15.43 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.8% | 6481 г |
| Молибден, Mo | 2.022 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.3% | 3462 г |
| Никель, Ni | 0.535 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.5% | 5258 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.9% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.0385 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 31169 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с гречкой составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».