| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Отруби пшеничные | 40 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 80 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 90 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 180 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) | 230 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 10.3% | 531 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.7% | 709 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 3.3% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.9% | 690 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 3.3% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.1% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 11.5% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 89.76 мг | 500 мг | 18% | 9.8% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 9.4% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.15 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.8% | 3042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.505 мкг | 3 мкг | 50.2% | 27.4% | 199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.5% | 2188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.313 мг | 15 мг | 8.8% | 4.8% | 1142 г |
| Витамин Н, биотин | 7.96 мкг | 50 мкг | 15.9% | 8.7% | 628 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9895 мг | 20 мг | 24.9% | 13.6% | 401 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.44 мг | 2500 мг | 14.1% | 7.7% | 709 г |
| Кальций, Ca | 182.79 мг | 1000 мг | 18.3% | 10% | 547 г |
| Магний, Mg | 54.22 мг | 400 мг | 13.6% | 7.4% | 738 г |
| Натрий, Na | 401.21 мг | 1300 мг | 30.9% | 16.9% | 324 г |
| Сера, S | 175.01 мг | 1000 мг | 17.5% | 9.6% | 571 г |
| Фосфор, P | 272.8 мг | 800 мг | 34.1% | 18.6% | 293 г |
| Хлор, Cl | 541.89 мг | 2300 мг | 23.6% | 12.9% | 424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.271 мг | 18 мг | 12.6% | 6.9% | 793 г |
| Йод, I | 13.97 мкг | 150 мкг | 9.3% | 5.1% | 1074 г |
| Кобальт, Co | 5.771 мкг | 10 мкг | 57.7% | 31.5% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 2.3% | 2392 г |
| Медь, Cu | 110.02 мкг | 1000 мкг | 11% | 6% | 909 г |
| Молибден, Mo | 10.494 мкг | 70 мкг | 15% | 8.2% | 667 г |
| Селен, Se | 10.645 мкг | 55 мкг | 19.4% | 10.6% | 517 г |
| Фтор, F | 57.72 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6930 г |
| Хром, Cr | 5.66 мкг | 50 мкг | 11.3% | 6.2% | 883 г |
| Цинк, Zn | 1.7793 мг | 12 мг | 14.8% | 8.1% | 674 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог мясной с отрубями составляет 182,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».