| Творог Мягкий 4,5% [ВкусВилл] | 234 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 166 г |
| Голубика | 197 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 11.2% | 1434 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.2% | 2240 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% | 11.7% | 1364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 5% | 3247 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.132 мг | 20 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.83 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.1% | 14854 г |
| Кальций, Ca | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18939 г |
| Магний, Mg | 2.31 мг | 400 мг | 0.6% | 1% | 17316 г |
| Натрий, Na | 1.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 65657 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 0.5% | 30769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 2.4% | 6818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка творожная с голубикой составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».