| Кукурузная мука, голубая (Навахо) | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.2% | 1246 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 3.7% | 1077 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 7.3% | 546 г |
| Углеводы (общие) | 45.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 10.1% | 392 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5336 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 4.4% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.7% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 7% | 573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.292 мг | 15 мг | 8.6% | 3.4% | 1161 г |
| гамма Токоферол | 1.888 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.218 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1882 мг | 20 мг | 5.9% | 2.3% | 1683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.18 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.7% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21231 г |
| Магний, Mg | 78.63 мг | 400 мг | 19.7% | 7.8% | 509 г |
| Натрий, Na | 4.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29083 г |
| Сера, S | 61.57 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.5% | 1624 г |
| Фосфор, P | 208.3 мг | 800 мг | 26% | 10.3% | 384 г |
| Хлор, Cl | 0.55 мг | 2300 мг | 418182 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 3.8% | 1051 г |
| Марганец, Mn | 0.4465 мг | 2 мг | 22.3% | 8.9% | 448 г |
| Медь, Cu | 128.47 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5.1% | 778 г |
| Молибден, Mo | 0.627 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 11164 г |
| Селен, Se | 6.941 мкг | 55 мкг | 12.6% | 5% | 792 г |
| Фтор, F | 39.22 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10199 г |
| Цинк, Zn | 1.7118 мг | 12 мг | 14.3% | 5.7% | 701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.541 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.454 г | min 16.8 г | 8.7% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.442 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.3% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.587 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита составляет 251,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».