Калорийность Шампиньоны консервированные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Шампиньоны консервированные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4811 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	12.3%	2303 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.6%	11200 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	4.3%	6844 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	8.6%	3333 г
Вода	92 г	2273 г	4%	11.4%	2471 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	18%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.49 мг	1.8 мг	27.2%	77.7%	367 г
Витамин В4, холин	22.1 мг	500 мг	4.4%	12.6%	2262 г
Витамин В5, пантотеновая	1.5 мг	5 мг	30%	85.7%	333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	15.7%	1818 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	18%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	9.4%	3000 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	2.9%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин РР, НЭ	3.8 мг	20 мг	19%	54.3%	526 г
Макроэлементы
Калий, K	448 мг	2500 мг	17.9%	51.1%	558 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	5.1%	5556 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	6.6%	4444 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	1.4%	21667 г
Фосфор, P	120 мг	800 мг	15%	42.9%	667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	6.3%	4500 г
Марганец, Mn	0.142 мг	2 мг	7.1%	20.3%	1408 г
Медь, Cu	500 мкг	1000 мкг	50%	142.9%	200 г
Селен, Se	26 мкг	55 мкг	47.3%	135.1%	212 г
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%	26.3%	1091 г

Энергетическая ценность Шампиньоны консервированные составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».