| Вода водопроводная, городская | 4308 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 165 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 122 г |
| Картофель (Варка без слива) | 603 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Паутинка [Алтайская Сказка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.8% | 10000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 20% | 2400 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 81818 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.94 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 17007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 4.3% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.785 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 50955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 5.2% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.9% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4033 мг | 20 мг | 2% | 9.5% | 4959 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.62 мг | 2500 мг | 2.9% | 13.8% | 3443 г |
| Кальций, Ca | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 19417 г |
| Кремний, Si | 3.495 мг | 30 мг | 11.7% | 55.7% | 858 г |
| Магний, Mg | 4.04 мг | 400 мг | 1% | 4.8% | 9901 г |
| Натрий, Na | 40.05 мг | 1300 мг | 3.1% | 14.8% | 3246 г |
| Сера, S | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 4.8% | 9615 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 6.7% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 63.97 мг | 2300 мг | 2.8% | 13.3% | 3595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 4.3% | 11538 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.9% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 45.2% | 1057 г |
| Литий, Li | 5.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 3.8% | 13072 г |
| Медь, Cu | 27.17 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 12.9% | 3681 г |
| Молибден, Mo | 0.701 мкг | 70 мкг | 1% | 4.8% | 9986 г |
| Никель, Ni | 0.384 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.3% | 15320 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.92 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.1% | 5721 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.6% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1114 мг | 12 мг | 0.9% | 4.3% | 10772 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | min 16.8 г | 1.2% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».