| Кешью | 40 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 60 г |
| Финики | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.1 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 6% | 451 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.4% | 1118 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 6.8% | 394 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 6.9% | 387 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.8% | 556 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14760 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 3.9% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 19.23 мг | 500 мг | 3.8% | 1% | 2600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 3.2% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 2.4% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.429 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.8% | 1513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.714 мг | 15 мг | 11.4% | 3.1% | 875 г |
| Витамин Н, биотин | 4.943 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.7% | 1012 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 2.4% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7286 мг | 20 мг | 13.6% | 3.6% | 733 г |
| Ниацин | 0.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 632.29 мг | 2500 мг | 25.3% | 6.8% | 395 г |
| Кальций, Ca | 66.29 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1509 г |
| Кремний, Si | 64.6 мг | 30 мг | 215.3% | 57.7% | 46 г |
| Магний, Mg | 114.86 мг | 400 мг | 28.7% | 7.7% | 348 г |
| Натрий, Na | 63.86 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.3% | 2036 г |
| Сера, S | 56.51 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1770 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 4.4% | 615 г |
| Хлор, Cl | 6.31 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 4.2% | 643 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 2.137 мкг | 10 мкг | 21.4% | 5.7% | 468 г |
| Литий, Li | 2.914 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4253 мг | 2 мг | 21.3% | 5.7% | 470 г |
| Медь, Cu | 822.57 мкг | 1000 мкг | 82.3% | 22.1% | 122 г |
| Молибден, Mo | 8.886 мкг | 70 мкг | 12.7% | 3.4% | 788 г |
| Никель, Ni | 8.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.457 мкг | 55 мкг | 8.1% | 2.2% | 1234 г |
| Стронций, Sr | 87.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48251 г |
| Хром, Cr | 17.94 мкг | 50 мкг | 35.9% | 9.6% | 279 г |
| Цинк, Zn | 1.76 мг | 12 мг | 14.7% | 3.9% | 682 г |
| Цирконий, Zr | 14.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 12.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Изюм Кешью Финик составляет 373,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».