| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 11.6% | 261 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.2% | 1366 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 6.1% | 499 г |
| Пищевые волокна | 43.9 г | 20 г | 219.5% | 66.7% | 46 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1800 мкг | 900 мкг | 200% | 60.8% | 50 г |
| бета Каротин | 21 мг | 5 мг | 420% | 127.7% | 24 г |
| Витамин В9, фолаты | 1000 мкг | 400 мкг | 250% | 76% | 40 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 110 мг | 90 мг | 122.2% | 37.1% | 82 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2800 мг | 2500 мг | 112% | 34% | 89 г |
| Кальций, Ca | 390 мг | 1000 мг | 39% | 11.9% | 256 г |
| Магний, Mg | 210 мг | 400 мг | 52.5% | 16% | 190 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11818 г |
| Фосфор, P | 410 мг | 800 мг | 51.3% | 15.6% | 195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 16.9% | 180 г |
| Марганец, Mn | 71 мг | 2 мг | 3550% | 1079% | 3 г |
| Медь, Cu | 0.84 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 119048 г | |
| Цинк, Zn | 4.3 мг | 12 мг | 35.8% | 10.9% | 279 г |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.5 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай Гёкуро, листья составляет 329 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».