| Смородина черная (Варка без слива) | 200 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 2000 г |
| Вишня (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 4000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.7% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 19.1% | 1818 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.41 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 20747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3.5% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 6.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.058 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 37807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 22.2% | 1571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 3.1% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1946 мг | 20 мг | 1% | 3.5% | 10277 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.64 мг | 2500 мг | 6.2% | 21.5% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 14.88 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.2% | 6720 г |
| Кремний, Si | 3.797 мг | 30 мг | 12.7% | 44.1% | 790 г |
| Магний, Mg | 7.64 мг | 400 мг | 1.9% | 6.6% | 5236 г |
| Натрий, Na | 14.98 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.2% | 8678 г |
| Сера, S | 3.55 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 28169 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 3.5% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 3.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 70336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 20.1% | 1729 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 23.3% | 1497 г |
| Литий, Li | 0.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.8% | 9091 г |
| Медь, Cu | 60.58 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 21.2% | 1651 г |
| Молибден, Mo | 3.782 мкг | 70 мкг | 5.4% | 18.8% | 1851 г |
| Никель, Ni | 5.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 33133 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8% | 4348 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.4% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.0807 мг | 12 мг | 0.7% | 2.4% | 14870 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот смородина вишня яблоко составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».