Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 25714 г | |
Витамин В1, тиамин | 8.33 мг | 1.5 мг | 555.3% | 18 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 8.33 мг | 1.8 мг | 462.8% | 22 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 16.67 мг | 5 мг | 333.4% | 30 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 8.33 мг | 2 мг | 416.5% | 24 г | |
Витамин В9, фолаты | 266.67 мкг | 400 мкг | 66.7% | 150 г | |
Витамин В12, кобаламин | 66.67 мкг | 3 мкг | 2222.3% | 4 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 90 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2833 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 21127 г | |
Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 8.33 мг | 2500 мг | 0.3% | 30012 г | |
Кальций, Ca | 83.33 мг | 1000 мг | 8.3% | 1200 г | |
Магний, Mg | 33.33 мг | 400 мг | 8.3% | 1200 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 300 г | |
Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 300 г | |
Марганец, Mn | 0.67 мг | 2 мг | 33.5% | 299 г | |
Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 280 г | |
Селен, Se | 66.67 мкг | 55 мкг | 121.2% | 82 г | |
Хром, Cr | 40 мкг | 50 мкг | 80% | 125 г | |
Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 240 г |
Энергетическая ценность EVE составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».