| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1194 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4% | 1767 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.6% | 4308 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 9% | 785 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 13433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 41.73 мг | 500 мг | 8.3% | 5.9% | 1198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 5.7% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.667 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 6.3% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.7% | 1515 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6333 мг | 20 мг | 8.2% | 5.8% | 1225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.67 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.7% | 1913 г |
| Кальций, Ca | 82.67 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.9% | 1210 г |
| Кремний, Si | 33.333 мг | 30 мг | 111.1% | 78.8% | 90 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Натрий, Na | 37.33 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.1% | 3482 г |
| Сера, S | 34.67 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.5% | 2884 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 9.8% | 727 г |
| Хлор, Cl | 81.67 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.6% | 2816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.6% | 4500 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 6.2% | 1153 г |
| Марганец, Mn | 0.4207 мг | 2 мг | 21% | 14.9% | 475 г |
| Медь, Cu | 91.33 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.5% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.5% | 1567 г |
| Селен, Se | 6.367 мкг | 55 мкг | 11.6% | 8.2% | 864 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.74 мг | 12 мг | 6.2% | 4.4% | 1622 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая составляет 141 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».