| Лук репчатый | 46 г |
| Морковь | 100 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 500 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 50 г |
| Макароны Отварные [Barilla] | 680 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1078 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 11.7% | 547 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.6% | 1143 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 4% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3348 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.7 мкг | 900 мкг | 22.2% | 14.2% | 451 г |
| бета Каротин | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 12.3% | 521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 44.06 мг | 500 мг | 8.8% | 5.6% | 1135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 6.1% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 9.5% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.492 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 7.2% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 5.757 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.4% | 869 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1918 мг | 20 мг | 31% | 19.8% | 323 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.24 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.1% | 2079 г |
| Кальций, Ca | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12755 г |
| Кремний, Si | 2.184 мг | 30 мг | 7.3% | 4.7% | 1374 г |
| Магний, Mg | 38.7 мг | 400 мг | 9.7% | 6.2% | 1034 г |
| Натрий, Na | 6.26 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 20767 г |
| Сера, S | 108.44 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.9% | 922 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 5.8% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 49.66 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 2.3% | 2773 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.7% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 7.155 мкг | 10 мкг | 71.6% | 45.8% | 140 г |
| Литий, Li | 0.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5666 г |
| Медь, Cu | 52.66 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.4% | 1899 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.5% | 4375 г |
| Никель, Ni | 0.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.33 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 5042 г |
| Хром, Cr | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.9% | 923 г |
| Цинк, Zn | 1.2297 мг | 12 мг | 10.2% | 6.5% | 976 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски с отварн филе курицы составляет 156,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».