Мой здоровый рацион

Калорийность Творог 0,1%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог 0,1%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2307 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 27% 507 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.5% 9333 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 1.1% 12167 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 81818 г
Витамин В1, тиамин 2.7 мг 1.5 мг 180% 246.6% 56 г
Витамин В2, рибофлавин 14 мг 1.8 мг 777.8% 1065.5% 13 г
Витамин В4, холин 8.6 мг 500 мг 1.7% 2.3% 5814 г
Витамин В5, пантотеновая 4.2 мг 5 мг 84% 115.1% 119 г
Витамин В6, пиридоксин 9.5 мг 2 мг 475% 650.7% 21 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 3.4% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 44 мкг 3 мкг 1466.7% 2009.2% 7 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1% 15000 г
Витамин Н, биотин 15 мкг 50 мкг 30% 41.1% 333 г
Витамин РР, НЭ 20 мг 20 мг 100% 137% 100 г
Макроэлементы
Калий, K 4.7 мг 2500 мг 0.2% 0.3% 53191 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 1.6% 8333 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 2.1% 6667 г
Натрий, Na 3.4 мг 1300 мг 0.3% 0.4% 38235 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 4.1% 3333 г
Хлор, Cl 5 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 46000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 12.9% 1059 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 5.5% 2500 г
Кобальт, Co 20 мкг 10 мкг 200% 274% 50 г
Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 20% 27.4% 500 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 0.8% 16667 г
Молибден, Mo 11 мкг 70 мкг 15.7% 21.5% 636 г
Селен, Se 55 мкг 55 мкг 100% 137% 100 г
Фтор, F 0.8 мкг 4000 мкг 500000 г
Хром, Cr 4 мкг 50 мкг 8% 11% 1250 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 34.2% 400 г

Энергетическая ценность Творог 0,1% составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».