| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.1% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.2% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.3% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.5 мг | 500 мг | 1.9% | 7.3% | 5263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 7.7% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 21.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 13.5% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 64.2% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.1% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 13.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 13.5% | 2857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238 мг | 2500 мг | 9.5% | 36.5% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 384.6% | 100 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 8.8% | 4444 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 65000 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 8.5% | 4500 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 42.3% | 909 г |
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 21.9% | 1754 г |
| Медь, Cu | 46 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 17.7% | 2174 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 14.2% | 2692 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 27500 г |
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.9% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 8.1% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 42.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сок кабачка составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».