| Овсяные Хлопья Геркулес Монастырский [Русский продукт] | 70 г |
| Молоко 2,5% [Авида] | 180 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.3% | 1949 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.6% | 2240 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 6.9% | 1500 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
| Магний, Mg | 0.51 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 78431 г |
| Натрий, Na | 0.46 мг | 1300 мг | 282609 г | ||
| Сера, S | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 196078 г |
| Хлор, Cl | 0.71 мг | 2300 мг | 323944 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Молибден, Mo | 0.811 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8631 г |
| Фтор, F | 50.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7890 г |
Энергетическая ценность Овсянка на молоке составляет 96,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».