| Вода | 32 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.2 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.1% | 4222 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 16.4% | 275 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.6% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3631 г |
| Зола | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.3 мкг | 900 мкг | 9.9% | 4.5% | 1008 г |
| бета Каротин | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 4.8% | 931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 7.14 мг | 500 мг | 1.4% | 0.6% | 7003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3.6% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.286 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.07 мг | 90 мг | 12.3% | 5.5% | 813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.179 мг | 15 мг | 61.2% | 27.5% | 163 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 104167 г | |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8167 мг | 20 мг | 4.1% | 1.8% | 2449 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.32 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.8% | 2443 г |
| Кальций, Ca | 93.02 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.2% | 1075 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Магний, Mg | 17.17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.9% | 2330 г |
| Натрий, Na | 2313.68 мг | 1300 мг | 178% | 80.1% | 56 г |
| Сера, S | 30.36 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3294 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 2.3% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 3566.56 мг | 2300 мг | 155.1% | 69.8% | 64 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 1.8% | 2497 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 3.44 мкг | 10 мкг | 34.4% | 15.5% | 291 г |
| Литий, Li | 0.952 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3588 мг | 2 мг | 17.9% | 8.1% | 557 г |
| Медь, Cu | 64.69 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.9% | 1546 г |
| Молибден, Mo | 13.419 мкг | 70 мкг | 19.2% | 8.6% | 522 г |
| Никель, Ni | 4.726 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.708 мкг | 55 мкг | 6.7% | 3% | 1483 г |
| Стронций, Sr | 9.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.24 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9470 г |
| Хром, Cr | 11.94 мкг | 50 мкг | 23.9% | 10.8% | 419 г |
| Цинк, Zn | 0.3881 мг | 12 мг | 3.2% | 1.4% | 3092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40.476 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.255 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.83 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.142 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.817 г | min 16.8 г | 28.7% | 12.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.796 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 45% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Чесночная заправка для пампушек [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 222,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».