| Семена льна | 70 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 40 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 571.5 ккал | 1684 ккал | 33.9% | 5.9% | 295 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 4.2% | 413 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 15.6% | 112 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.3% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.7 г | 20 г | 68.5% | 12% | 146 г |
| Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 314.3 мкг | 900 мкг | 34.9% | 6.1% | 286 г |
| Ретинол | 0.293 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.5% | 3876 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 325.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.875 мг | 1.5 мг | 58.3% | 10.2% | 171 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 4.2% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 224.01 мг | 500 мг | 44.8% | 7.8% | 223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.435 мг | 5 мг | 28.7% | 5% | 348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 3% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.5 мкг | 400 мкг | 12.1% | 2.1% | 825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 2.4% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.943 мкг | 10 мкг | 19.4% | 3.4% | 515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.869 мг | 15 мг | 5.8% | 1% | 1726 г |
| гамма Токоферол | 9.975 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.175 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.429 мкг | 50 мкг | 28.9% | 5.1% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 0.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1686 мг | 20 мг | 20.8% | 3.6% | 480 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 875.79 мг | 2500 мг | 35% | 6.1% | 285 г |
| Кальций, Ca | 328.36 мг | 1000 мг | 32.8% | 5.7% | 305 г |
| Магний, Mg | 205.75 мг | 400 мг | 51.4% | 9% | 194 г |
| Натрий, Na | 118.21 мг | 1300 мг | 9.1% | 1.6% | 1100 г |
| Сера, S | 219.49 мг | 1000 мг | 21.9% | 3.8% | 456 г |
| Фосфор, P | 712 мг | 800 мг | 89% | 15.6% | 112 г |
| Хлор, Cl | 111.43 мг | 2300 мг | 4.8% | 0.8% | 2064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 4.9% | 360 г |
| Йод, I | 14.29 мкг | 150 мкг | 9.5% | 1.7% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 7.143 мкг | 10 мкг | 71.4% | 12.5% | 140 г |
| Марганец, Mn | 1.2779 мг | 2 мг | 63.9% | 11.2% | 157 г |
| Медь, Cu | 671.68 мкг | 1000 мкг | 67.2% | 11.8% | 149 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.1% | 1633 г |
| Селен, Se | 34.921 мкг | 55 мкг | 63.5% | 11.1% | 157 г |
| Фтор, F | 40.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9978 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 3.0314 мг | 12 мг | 25.3% | 4.4% | 396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.534 г | ~ | |||
| Валин | 1.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.489 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.888 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.411 г | ~ | |||
| Лизин | 1.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.523 г | ~ | |||
| Треонин | 0.832 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.955 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.83 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.98 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.918 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.931 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.702 г | ~ | |||
| Серин | 1.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 11.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 310.8% | 54.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 455.71 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 22.5 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 45 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.769 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.351 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.189 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.431 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.492 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.301 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.857 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.617 г | min 16.8 г | 81.1% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.954 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.747 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 11.47 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб 2 составляет 571,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».