| Фарш свиной, 21% жира | 200 г |
| Фарш говяжий | 200 г |
| Творожный сыр | 50 г |
| Сыр Российский [Брест Литовск] | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 96 г |
| Перец сладкий красный | 25 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 7.4% | 434 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 14.6% | 220 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.4% | 947 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 1.5% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.374 мг | 1.5 мг | 24.9% | 8% | 401 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 5% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 81.16 мг | 500 мг | 16.2% | 5.2% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 5.3% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 6% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.833 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.378 мкг | 3 мкг | 45.9% | 14.7% | 218 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.47 мг | 90 мг | 20.5% | 6.6% | 487 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.7% | 1876 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.044 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 4.489 мкг | 50 мкг | 9% | 2.9% | 1114 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7677 мг | 20 мг | 23.8% | 7.6% | 419 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.56 мг | 2500 мг | 13.6% | 4.4% | 736 г |
| Кальций, Ca | 28.6 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Кремний, Si | 2.502 мг | 30 мг | 8.3% | 2.7% | 1199 г |
| Магний, Mg | 19.06 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2099 г |
| Натрий, Na | 87.76 мг | 1300 мг | 6.8% | 2.2% | 1481 г |
| Сера, S | 117.24 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.8% | 853 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 8% | 402 г |
| Хлор, Cl | 47.88 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.949 мг | 18 мг | 10.8% | 3.5% | 924 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 3.669 мкг | 10 мкг | 36.7% | 11.8% | 273 г |
| Литий, Li | 11.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3697 г |
| Медь, Cu | 94.58 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3.1% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 3.104 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.4% | 2255 г |
| Никель, Ni | 3.051 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.513 мкг | 55 мкг | 44.6% | 14.3% | 224 г |
| Фтор, F | 26.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14909 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 3.1493 мг | 12 мг | 26.2% | 8.4% | 381 г |
| Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.956 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.621 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.44 г | ~ | |||
| Лизин | 1.509 г | ~ | |||
| Метионин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.773 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.747 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.656 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.996 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.707 г | ~ | |||
| Пролин | 0.796 г | ~ | |||
| Серин | 0.826 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.423 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.396 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.192 г | min 16.8 г | 54.7% | 17.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.096 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.548 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность ПП пицца составляет 311,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».