| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 22.1% | 274 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.9% | 875 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 8.1% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 12.6% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 95.8 мг | 500 мг | 19.2% | 11.6% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 12.1% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 12.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.65 мкг | 3 мкг | 55% | 33.3% | 182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.5% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 4.1% | 1481 г |
| Натрий, Na | 104 мг | 1300 мг | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Сера, S | 277 мг | 1000 мг | 27.7% | 16.8% | 361 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 16.1% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 31.4 мкг | 55 мкг | 57.1% | 34.6% | 175 г |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 17.7% | 343 г |
Энергетическая ценность МЯСО: Индейка (КМ) составляет 165 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».