| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Бульон говяжий | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 8.2% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.2% | 2000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.3 мкг | 900 мкг | 26.9% | 76.2% | 371 г |
| бета Каротин | 1.535 мг | 5 мг | 30.7% | 87% | 326 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.538 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 9.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 11% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% | 3.7% | 7576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 5.4% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 15% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.578 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.5% | 11179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 6.2% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9696 мг | 20 мг | 4.8% | 13.6% | 2063 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.26 мг | 2500 мг | 9.3% | 26.3% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 5.7% | 4946 г |
| Кремний, Si | 6.493 мг | 30 мг | 21.6% | 61.2% | 462 г |
| Магний, Mg | 14.55 мг | 400 мг | 3.6% | 10.2% | 2749 г |
| Натрий, Na | 328.53 мг | 1300 мг | 25.3% | 71.7% | 396 г |
| Сера, S | 26.8 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.6% | 3731 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 15% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 341.14 мг | 2300 мг | 14.8% | 41.9% | 674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 8.5% | 3303 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.88 мкг | 10 мкг | 18.8% | 53.3% | 532 г |
| Литий, Li | 6.742 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 8.8% | 3185 г |
| Медь, Cu | 71.9 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 20.4% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 3.259 мкг | 70 мкг | 4.7% | 13.3% | 2148 г |
| Никель, Ni | 1.403 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.084 мкг | 55 мкг | 2% | 5.7% | 5074 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 42150 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 10.5% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3334 мг | 12 мг | 2.8% | 7.9% | 3599 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Говяжий супчик составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».