Мой здоровый рацион

Калорийность Кедровый орешки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кедровый орешки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 670 ккал 1684 ккал 39.8% 5.9% 251 г
Белки 19 г 76 г 25% 3.7% 400 г
Жиры 58 г 56 г 103.6% 15.5% 97 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 1.2% 1288 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.49 мг 1.5 мг 32.7% 4.9% 306 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 1.2% 1200 г
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг 2 мг 11.5% 1.7% 870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 15.3 мг 15 мг 102% 15.2% 98 г
Макроэлементы
Калий, K 840 мг 2500 мг 33.6% 5% 298 г
Магний, Mg 310 мг 400 мг 77.5% 11.6% 129 г
Фосфор, P 770 мг 800 мг 96.3% 14.4% 104 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6 мг 18 мг 33.3% 5% 300 г

Энергетическая ценность Кедровый орешки составляет 670 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».