| Инжир сушеный | 150 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 40 г |
| Семена чиа, сушеные | 10 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.4 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.1% | 567 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 10.5% | 220 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 3.7% | 628 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.2 г | 20 г | 66% | 15.3% | 152 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12329 г |
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| бета Криптоксантин | 2.115 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.246 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.639 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.437 мг | 1.5 мг | 29.1% | 6.8% | 343 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 33.21 мг | 500 мг | 6.6% | 1.5% | 1506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 3.5% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 4.4% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.639 мкг | 400 мкг | 18.4% | 4.3% | 543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.884 мг | 15 мг | 45.9% | 10.7% | 218 г |
| гамма Токоферол | 0.171 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.252 мкг | 50 мкг | 14.5% | 3.4% | 689 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.731 мг | 20 мг | 43.7% | 10.2% | 229 г |
| Ниацин | 5.997 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 647.23 мг | 2500 мг | 25.9% | 6% | 386 г |
| Кальций, Ca | 160.98 мг | 1000 мг | 16.1% | 3.7% | 621 г |
| Кремний, Si | 68.098 мг | 30 мг | 227% | 52.7% | 44 г |
| Магний, Mg | 176.33 мг | 400 мг | 44.1% | 10.2% | 227 г |
| Натрий, Na | 39.54 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3288 г |
| Сера, S | 141.46 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.3% | 707 г |
| Фосфор, P | 258.4 мг | 800 мг | 32.3% | 7.5% | 310 г |
| Хлор, Cl | 35.52 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 931.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 218.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.894 мг | 18 мг | 10.5% | 2.4% | 950 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 3.99 мкг | 10 мкг | 39.9% | 9.3% | 251 г |
| Литий, Li | 9.177 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4871 мг | 2 мг | 74.4% | 17.3% | 134 г |
| Медь, Cu | 587.82 мкг | 1000 мкг | 58.8% | 13.7% | 170 г |
| Молибден, Mo | 12.902 мкг | 70 мкг | 18.4% | 4.3% | 543 г |
| Никель, Ni | 85.984 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.189 мкг | 55 мкг | 18.5% | 4.3% | 540 г |
| Стронций, Sr | 95.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.31 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8280 г |
| Хром, Cr | 37.29 мкг | 50 мкг | 74.6% | 17.3% | 134 г |
| Цинк, Zn | 2.1818 мг | 12 мг | 18.2% | 4.2% | 550 г |
| Цирконий, Zr | 82.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.85 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.721 г | ~ | |||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 15.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.426 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.672 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.493 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.307 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.047 г | min 16.8 г | 47.9% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.716 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.8% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.363 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.585 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Конфеты инжир+орехи составляет 430,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».