| Nesquik | 18 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 213 г |
| Ежевика (Мытьё, нарезка) | 21 г |
| Банан | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.5% | 2621 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.8% | 2435 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6.8% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 8.3% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 20.57 мг | 500 мг | 4.1% | 4.8% | 2431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 8.3% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 6% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.409 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 12.2% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 4.8% | 2466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.4% | 1597 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8124 мг | 20 мг | 4.1% | 4.8% | 2462 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.32 мг | 2500 мг | 7.4% | 8.7% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 96.87 мг | 1000 мг | 9.7% | 11.4% | 1032 г |
| Кремний, Si | 12.365 мг | 30 мг | 41.2% | 48.4% | 243 г |
| Магний, Mg | 19.85 мг | 400 мг | 5% | 5.9% | 2015 г |
| Натрий, Na | 45.46 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.1% | 2860 г |
| Сера, S | 25.36 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 3943 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 11.3% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 93.06 мг | 2300 мг | 4% | 4.7% | 2472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 1.6% | 7171 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.5% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 7.6% | 1543 г |
| Литий, Li | 0.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 5.8% | 2049 г |
| Медь, Cu | 34.5 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.1% | 2899 г |
| Молибден, Mo | 4.32 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.3% | 1620 г |
| Никель, Ni | 0.642 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.746 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.8% | 3150 г |
| Стронций, Sr | 13.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25157 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3757 мг | 12 мг | 3.1% | 3.6% | 3194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».