| Лисички (Варка без слива) | 243 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 223 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5% | 8000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 46.2% | 833 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 15.4% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 12.7% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 13.5% | 2825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 18.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 2.95 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 16949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 21.9% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 13.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.005 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 19950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 23.8% | 1616 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 45.4% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 8.5% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.194 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 25773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3075 мг | 20 мг | 6.5% | 25% | 1530 г |
| Ниацин | 1.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.32 мг | 2500 мг | 9% | 34.6% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 11038 г |
| Кремний, Si | 5.552 мг | 30 мг | 18.5% | 71.2% | 540 г |
| Магний, Mg | 7.97 мг | 400 мг | 2% | 7.7% | 5019 г |
| Натрий, Na | 4.03 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 32258 г |
| Сера, S | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 10.4% | 3708 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 13.5% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 19.17 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.1% | 11998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 453 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 9.2% | 4157 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.524 мкг | 10 мкг | 25.2% | 96.9% | 396 г |
| Литий, Li | 7.859 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 18.5% | 2068 г |
| Медь, Cu | 107.15 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 41.2% | 933 г |
| Молибден, Mo | 0.805 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.6% | 8696 г |
| Никель, Ni | 2.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.629 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.2% | 8744 г |
| Стронций, Sr | 5.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.6% | 8531 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 34.6% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 0.2733 мг | 12 мг | 2.3% | 8.8% | 4391 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.409 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 32.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.746 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | min 16.8 г | 1% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».