| Перец сладкий зеленый | 250 г |
| Свинина | 600 г |
| Фунчоза [Sen Soy] | 100 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 40 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 10.1% | 543 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.9% | 622 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 2.6% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.8% | 1454 г |
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 4.1% | 1348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 9.2% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.6% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 44.42 мг | 500 мг | 8.9% | 4.9% | 1126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 4.4% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 8.2% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.962 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 6.2% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.53 мг | 90 мг | 42.8% | 23.6% | 234 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.23 мг | 15 мг | 14.9% | 8.2% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1516 мг | 20 мг | 20.8% | 11.5% | 482 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.27 мг | 2500 мг | 9% | 5% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 14.04 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7123 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 1.9% | 2935 г |
| Натрий, Na | 792.06 мг | 1300 мг | 60.9% | 33.6% | 164 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17762 г |
| Фосфор, P | 113.7 мг | 800 мг | 14.2% | 7.8% | 704 г |
| Хлор, Cl | 1162.6 мг | 2300 мг | 50.5% | 27.8% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 2% | 2740 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.035 мкг | 10 мкг | 10.4% | 5.7% | 966 г |
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 4057 г |
| Медь, Cu | 65.58 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.6% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.7% | 3266 г |
| Селен, Se | 15.63 мкг | 55 мкг | 28.4% | 15.7% | 352 г |
| Фтор, F | 1.73 мкг | 4000 мкг | 231214 г | ||
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 2.1219 мг | 12 мг | 17.7% | 9.8% | 566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.866 г | ~ | |||
| Валин | 0.679 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.546 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.105 г | ~ | |||
| Лизин | 1.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.558 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.769 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.256 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.607 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.543 г | ~ | |||
| Серин | 0.56 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 41.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.87 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.713 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.426 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.889 г | min 16.8 г | 11.2% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.814 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.855 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.1% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.436 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с перцем и фунчозой составляет 181,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».