Рецепт Творог с ванилью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с ванилью

Творог Савушкин	250 г
Молоко 1%	40 г
Какао-порошок	4 г
Мед пчелиный	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с ванилью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.6 ккал	1684 ккал	5.3%	6%	1901 г
Белки	15.6 г	76 г	20.5%	23.1%	487 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.8%	14000 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	2.8%	3982 г
Вода	78.5 г	2273 г	3.5%	4%	2896 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.682 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	58651 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0182 мг	20 мг	0.1%	0.1%	109890 г
Ниацин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.64 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	152439 г
Кальций, Ca	0.64 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	156250 г
Магний, Mg	0.14 мг	400 мг			285714 г
Натрий, Na	0.45 мг	1300 мг			288889 г
Сера, S	0.05 мг	1000 мг			2000000 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Хлор, Cl	0.86 мг	2300 мг			267442 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.036 мг	18 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Кобальт, Co	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	2.73 мкг	1000 мкг	0.3%	0.3%	36630 г
Фтор, F	4.55 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	87912 г
Цинк, Zn	0.0041 мг	12 мг			292683 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.25 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~

Энергетическая ценность Творог с ванилью составляет 88,6 кКал.

Порция = 308 гр (272.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок