| Тесто слоёное пресное | 500 г |
| Кабачок (Жарка) | 800 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 469 г |
| Сыр тильезер 45% | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 250 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 8.5% | 376 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 6.8% | 475 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 4.6% | 695 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2% | 1622 г |
| бета Каротин | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 2.1% | 1548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 31.86 мг | 500 мг | 6.4% | 2.1% | 1569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 7.2% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.509 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.2% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.86 мг | 90 мг | 13.2% | 4.2% | 759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 0.901 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5549 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 1.8% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6446 мг | 20 мг | 23.2% | 7.4% | 431 г |
| Ниацин | 6.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.12 мг | 2500 мг | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Кальций, Ca | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4515 г |
| Кремний, Si | 28.988 мг | 30 мг | 96.6% | 31% | 103 г |
| Магний, Mg | 55.2 мг | 400 мг | 13.8% | 4.4% | 725 г |
| Натрий, Na | 30.02 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4330 г |
| Сера, S | 126.83 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.1% | 788 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 3.9% | 819 г |
| Хлор, Cl | 59.75 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 2.5% | 1286 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 8.146 мкг | 10 мкг | 81.5% | 26.1% | 123 г |
| Литий, Li | 8.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1595 мг | 2 мг | 8% | 2.6% | 1254 г |
| Медь, Cu | 133.52 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 4.3% | 749 г |
| Молибден, Mo | 10.361 мкг | 70 мкг | 14.8% | 4.7% | 676 г |
| Никель, Ni | 4.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.364 мкг | 55 мкг | 18.8% | 6% | 531 г |
| Фтор, F | 67.55 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5922 г |
| Хром, Cr | 13.36 мкг | 50 мкг | 26.7% | 8.6% | 374 г |
| Цинк, Zn | 1.0204 мг | 12 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.77 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.779 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.172 г | ~ | |||
| Лизин | 1.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.513 г | ~ | |||
| Треонин | 0.66 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.771 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.18 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.546 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.82 г | ~ | |||
| Пролин | 0.598 г | ~ | |||
| Серин | 0.6 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | min 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца в гриле составляет 312 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».