| Творог "Домик в деревне" 0,2% | 200 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Зелень | 50 г |
в разработке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 28% | 539 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 2.1% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.9 мкг | 900 мкг | 12% | 18.1% | 834 г |
| бета Каротин | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 19.6% | 772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 11.6% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 8.87 мг | 500 мг | 1.8% | 2.7% | 5637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 2.1% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.239 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.2% | 4855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.86 мг | 90 мг | 16.5% | 24.8% | 606 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 2.4% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 1.496 мкг | 50 мкг | 3% | 4.5% | 3342 г |
| Витамин К, филлохинон | 95.9 мкг | 120 мкг | 79.9% | 120.3% | 125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5613 мг | 20 мг | 2.8% | 4.2% | 3563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.97 мг | 2500 мг | 4.2% | 6.3% | 2382 г |
| Кальций, Ca | 32.19 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.8% | 3107 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 4.2% | 3630 г |
| Натрий, Na | 43.14 мг | 1300 мг | 3.3% | 5% | 3013 г |
| Сера, S | 39.39 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.9% | 2539 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 3.2% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 38.14 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.6% | 6030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 2.3% | 6691 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 8.7% | 1739 г |
| Марганец, Mn | 0.0839 мг | 2 мг | 4.2% | 6.3% | 2384 г |
| Медь, Cu | 31.14 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.7% | 3211 г |
| Молибден, Mo | 1.877 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.1% | 3729 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1761 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6814 г |
Энергетическая ценность Суфле творож составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».