| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Лук репчатый | 500 г |
| Горчица столовая | 40 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 21.4% | 484 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 5.2% | 2018 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 48.41 мг | 500 мг | 9.7% | 10% | 1033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 11.2% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 18.1% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.605 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 13.1% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 5% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 6.656 мкг | 50 мкг | 13.3% | 13.8% | 751 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0092 мг | 20 мг | 35% | 36.2% | 285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.72 мг | 2500 мг | 9.7% | 10% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6680 г |
| Магний, Mg | 59.24 мг | 400 мг | 14.8% | 15.3% | 675 г |
| Натрий, Na | 147.77 мг | 1300 мг | 11.4% | 11.8% | 880 г |
| Сера, S | 139.17 мг | 1000 мг | 13.9% | 14.4% | 719 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 16.5% | 628 г |
| Хлор, Cl | 57.01 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.6% | 4034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 6.6% | 1571 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.3% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 9.236 мкг | 10 мкг | 92.4% | 95.7% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 4.5% | 2342 г |
| Медь, Cu | 75.48 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.8% | 1325 г |
| Фтор, F | 92.68 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.4% | 4316 г |
| Хром, Cr | 6.37 мкг | 50 мкг | 12.7% | 13.1% | 785 г |
| Цинк, Zn | 1.5796 мг | 12 мг | 13.2% | 13.7% | 760 г |
Энергетическая ценность Курогрудка с луком и горчицей составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».