| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 240 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 220 г |
| Сахар-песок | 220 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 175 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.9 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.1% | 1310 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 10.4% | 269 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 4.7% | 600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.3 мкг | 900 мкг | 23% | 6.4% | 434 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 69.52 мг | 500 мг | 13.9% | 3.9% | 719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 2.4% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.954 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.1% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.5% | 1122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.644 мг | 15 мг | 4.3% | 1.2% | 2329 г |
| Витамин Н, биотин | 5.899 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.3% | 848 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6566 мг | 20 мг | 8.3% | 2.3% | 1207 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.1 мг | 2500 мг | 3.7% | 1% | 2714 г |
| Кальций, Ca | 46.52 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2150 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4489 г |
| Натрий, Na | 129.21 мг | 1300 мг | 9.9% | 2.8% | 1006 г |
| Сера, S | 53.11 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1883 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 3.1% | 915 г |
| Хлор, Cl | 192.34 мг | 2300 мг | 8.4% | 2.4% | 1196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 1.5% | 1815 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 2.769 мкг | 10 мкг | 27.7% | 7.8% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20408 г |
| Медь, Cu | 25.08 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.7% | 3987 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.2% | 2387 г |
| Селен, Se | 8.551 мкг | 55 мкг | 15.5% | 4.3% | 643 г |
| Фтор, F | 18.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21390 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.3991 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3007 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины №2 составляет 356,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».