| Миндаль | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 606.5 ккал | 1684 ккал | 36% | 5.9% | 278 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 4.8% | 345 г |
| Жиры | 52.4 г | 56 г | 93.6% | 15.4% | 107 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 0.9% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 5.1% | 323 г |
| Вода | 4.3 г | 2273 г | 0.2% | 52860 г | |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.7 мкг | 900 мкг | 11.9% | 2% | 843 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 2.8% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.773 мг | 1.8 мг | 42.9% | 7.1% | 233 г |
| Витамин В4, холин | 148.93 мг | 500 мг | 29.8% | 4.9% | 336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 3.1% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 2.7% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.044 мкг | 400 мкг | 9.5% | 1.6% | 1051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 1.2% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.2% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 1.5% | 1111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.112 мг | 15 мг | 147.4% | 24.3% | 68 г |
| Витамин Н, биотин | 12.529 мкг | 50 мкг | 25.1% | 4.1% | 399 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 0.9% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9511 мг | 20 мг | 34.8% | 5.7% | 288 г |
| Ниацин | 3.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 727.11 мг | 2500 мг | 29.1% | 4.8% | 344 г |
| Кальций, Ca | 267.11 мг | 1000 мг | 26.7% | 4.4% | 374 г |
| Кремний, Si | 44.444 мг | 30 мг | 148.1% | 24.4% | 68 г |
| Магний, Mg | 213.33 мг | 400 мг | 53.3% | 8.8% | 188 г |
| Натрий, Na | 68.44 мг | 1300 мг | 5.3% | 0.9% | 1899 г |
| Сера, S | 233.33 мг | 1000 мг | 23.3% | 3.8% | 429 г |
| Фосфор, P | 505.8 мг | 800 мг | 63.2% | 10.4% | 158 г |
| Хлор, Cl | 104 мг | 2300 мг | 4.5% | 0.7% | 2212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.844 мг | 18 мг | 26.9% | 4.4% | 372 г |
| Йод, I | 9.37 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1% | 1601 г |
| Кобальт, Co | 15.378 мкг | 10 мкг | 153.8% | 25.4% | 65 г |
| Литий, Li | 19.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7196 мг | 2 мг | 86% | 14.2% | 116 г |
| Медь, Cu | 161.33 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 2.7% | 620 г |
| Молибден, Mo | 29.067 мкг | 70 мкг | 41.5% | 6.8% | 241 г |
| Никель, Ni | 106.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.049 мкг | 55 мкг | 27.4% | 4.5% | 365 г |
| Стронций, Sr | 10.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.33 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.4% | 3798 г |
| Хром, Cr | 10.67 мкг | 50 мкг | 21.3% | 3.5% | 469 г |
| Цинк, Zn | 2.3778 мг | 12 мг | 19.8% | 3.3% | 505 г |
| Цирконий, Zr | 31.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.298 г | ~ | |||
| Валин | 1.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.578 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.862 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.818 г | ~ | |||
| Метионин | 0.613 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.933 г | ~ | |||
| Треонин | 0.698 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.871 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.973 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.298 г | ~ | |||
| Глицин | 1.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.996 г | ~ | |||
| Серин | 1.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 88.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.111 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.369 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 34.654 г | min 16.8 г | 206.3% | 34% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 34.173 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с миндалем составляет 606,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».