| Огурец, парниковый | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.6% | 9500 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 13.9% | 1697 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 11.1% | 2138 г |
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 11.8% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.73 мг | 500 мг | 1.3% | 3.1% | 7429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 13.4% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.143 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.2% | 5600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.86 мг | 90 мг | 14.3% | 33.7% | 700 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.667 мг | 15 мг | 11.1% | 26.2% | 900 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 22.9% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4522 мг | 20 мг | 2.3% | 5.4% | 4423 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.86 мг | 2500 мг | 8.4% | 19.8% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 13.48 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7418 г |
| Магний, Mg | 16.81 мг | 400 мг | 4.2% | 9.9% | 2380 г |
| Натрий, Na | 34.67 мг | 1300 мг | 2.7% | 6.4% | 3750 г |
| Сера, S | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17513 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 9.9% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 39.05 мг | 2300 мг | 1.7% | 4% | 5890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 6.8% | 3435 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.8% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 78.5% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.1524 мг | 2 мг | 7.6% | 17.9% | 1312 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 23.6% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 3.81 мкг | 70 мкг | 5.4% | 12.7% | 1837 г |
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16517 г |
| Фтор, F | 17.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22701 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 24.8% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.1976 мг | 12 мг | 1.6% | 3.8% | 6073 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат летний составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».