| Овсяные хлопья с овсяными отрубями Nordic | 300 г |
| Миндаль | 200 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Масло подсолнечное | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 521.3 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 3.2% | 594 г |
| Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 11.9% | 162 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 3.2% | 597 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 7.5% | 256 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.2% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 16.28 мг | 500 мг | 3.3% | 0.6% | 3071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 0.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.6% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.875 мг | 15 мг | 92.5% | 17.7% | 108 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9375 мг | 20 мг | 9.7% | 1.9% | 1032 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.98 мг | 2500 мг | 9.4% | 1.8% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 85.55 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.6% | 1169 г |
| Магний, Mg | 73.13 мг | 400 мг | 18.3% | 3.5% | 547 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 40625 г | |
| Сера, S | 55.63 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.1% | 1798 г |
| Фосфор, P | 148.1 мг | 800 мг | 18.5% | 3.5% | 540 г |
| Хлор, Cl | 12.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 1.4% | 1347 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 5.8% | 333 г |
| Медь, Cu | 43.75 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 0.8% | 2286 г |
| Селен, Se | 0.781 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Фтор, F | 28.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14065 г |
| Цинк, Zn | 0.6625 мг | 12 мг | 5.5% | 1.1% | 1811 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 521,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».