| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 140 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 270 г |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Вода | 70 г |
| Земляника (садовая), клубника (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.9% | 691 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.4% | 2800 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 6.8% | 995 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7.3% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 19.6 мг | 500 мг | 3.9% | 2.7% | 2551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2.8% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 4.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.516 мкг | 400 мкг | 6.1% | 4.1% | 1632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 9% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.96 мг | 90 мг | 12.2% | 8.3% | 821 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 8.931 мкг | 50 мкг | 17.9% | 12.2% | 560 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6095 мг | 20 мг | 13% | 8.8% | 766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.48 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.7% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 56.83 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.9% | 1760 г |
| Магний, Mg | 40.31 мг | 400 мг | 10.1% | 6.9% | 992 г |
| Натрий, Na | 51 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.7% | 2549 г |
| Сера, S | 115.97 мг | 1000 мг | 11.6% | 7.9% | 862 г |
| Фосфор, P | 127.9 мг | 800 мг | 16% | 10.9% | 625 г |
| Хлор, Cl | 82.38 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.4% | 2792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 4.8% | 1433 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 3.146 мкг | 10 мкг | 31.5% | 21.4% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.8998 мг | 2 мг | 45% | 30.6% | 222 г |
| Медь, Cu | 168.28 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 11.4% | 594 г |
| Молибден, Mo | 6.116 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.9% | 1145 г |
| Селен, Se | 8.785 мкг | 55 мкг | 16% | 10.9% | 626 г |
| Фтор, F | 40.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9958 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.8528 мг | 12 мг | 7.1% | 4.8% | 1407 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог клубничный составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».