| Ирга | 2100 г |
| Сахар песок | 765 г |
| Вода | 424 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.6 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1251 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 11.4% | 656 г |
| Вода | 4.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 50511 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 2.03 мг | 5 мг | 40.6% | 30.2% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.9% | 1905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.5 мг | 90 мг | 19.4% | 14.4% | 514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.77 мг | 2500 мг | 324675 г | ||
| Кальций, Ca | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Магний, Mg | 0.14 мг | 400 мг | 285714 г | ||
| Натрий, Na | 0.38 мг | 1300 мг | 342105 г | ||
| Сера, S | 0.14 мг | 1000 мг | 714286 г | ||
| Хлор, Cl | 0.2 мг | 2300 мг | 1150000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 23377 г |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.226 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 30973 г |
| Фтор, F | 14.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из ирги составляет 134,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».