| Ржаная мука, обойная | 240 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.2 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.9% | 1056 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 9.1% | 331 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 5.2% | 581 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 14.1% | 213 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.9% | 1025 г |
| бета Каротин | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 3.2% | 949 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 4.4% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.9% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 3.6% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.29 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.3% | 1321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.388 мг | 15 мг | 35.9% | 10.8% | 278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.696 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7184 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6551 мг | 20 мг | 13.3% | 4% | 753 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 580.49 мг | 2500 мг | 23.2% | 7% | 431 г |
| Кальций, Ca | 63.29 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.9% | 1580 г |
| Магний, Mg | 73.62 мг | 400 мг | 18.4% | 5.5% | 543 г |
| Натрий, Na | 5.06 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 25692 г |
| Сера, S | 41.77 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2394 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 6.4% | 469 г |
| Хлор, Cl | 3.83 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 60052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.615 мг | 18 мг | 14.5% | 4.4% | 688 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.058 мкг | 10 мкг | 10.6% | 3.2% | 945 г |
| Марганец, Mn | 1.1765 мг | 2 мг | 58.8% | 17.6% | 170 г |
| Медь, Cu | 198.2 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Молибден, Mo | 3.583 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.5% | 1954 г |
| Селен, Se | 0.71 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7746 г |
| Фтор, F | 131.16 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1% | 3050 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.0507 мг | 12 мг | 8.8% | 2.6% | 1142 г |
Энергетическая ценность печенье сухофрукт составляет 333,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».