| Яйцо куриное | 250 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.9% | 1041 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 10.5% | 389 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 4.3% | 961 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 25.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3% | 1366 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.783 мг | 1.5 мг | 52.2% | 21.3% | 192 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.012 мг | 1.8 мг | 56.2% | 23% | 178 г |
| Витамин В4, холин | 67.68 мг | 500 мг | 13.5% | 5.5% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 5.2% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.808 мкг | 400 мкг | 11.2% | 4.6% | 893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.3% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.8% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.615 мг | 15 мг | 37.4% | 15.3% | 267 г |
| Витамин Н, биотин | 6.919 мкг | 50 мкг | 13.8% | 5.6% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 2.2% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5929 мг | 20 мг | 13% | 5.3% | 771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.58 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.7% | 2461 г |
| Кальций, Ca | 68.42 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.8% | 1462 г |
| Кремний, Si | 1.154 мг | 30 мг | 3.8% | 1.6% | 2600 г |
| Магний, Mg | 10.31 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3880 г |
| Натрий, Na | 42.08 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3089 г |
| Сера, S | 61.08 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.5% | 1637 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 5.2% | 779 г |
| Хлор, Cl | 428.23 мг | 2300 мг | 18.6% | 7.6% | 537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 2.6% | 1586 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 2.885 мкг | 10 мкг | 28.9% | 11.8% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.4428 мг | 2 мг | 22.1% | 9% | 452 г |
| Медь, Cu | 71.73 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.9% | 1394 г |
| Молибден, Mo | 7.538 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.4% | 929 г |
| Селен, Se | 8.192 мкг | 55 мкг | 14.9% | 6.1% | 671 г |
| Фтор, F | 20.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19589 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.5825 мг | 12 мг | 4.9% | 2% | 2060 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с луком и яйцом составляет 244,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».