| Мексиканская смесь (4 сезона) заморозка | 394 г |
| Куриная грудка (филе) | 586 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 117 г |
| Соус томатный кисло-сладкий (Принто Сан) | 133 г |
| соевый соус стебель бамбука classic | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 18.6% | 388 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.5% | 2947 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3.6% | 1991 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3476 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 13235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 61.84 мг | 500 мг | 12.4% | 9% | 809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.126 мг | 5 мг | 22.5% | 16.3% | 444 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.611 мг | 2 мг | 30.6% | 22.1% | 327 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.779 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.8% | 1899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 2% | 3555 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7922 мг | 20 мг | 29% | 21% | 345 г |
| Ниацин | 8.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.05 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.4% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8157 г |
| Магний, Mg | 65.36 мг | 400 мг | 16.3% | 11.8% | 612 г |
| Натрий, Na | 543.05 мг | 1300 мг | 41.8% | 30.2% | 239 г |
| Сера, S | 171.79 мг | 1000 мг | 17.2% | 12.4% | 582 г |
| Фосфор, P | 129.8 мг | 800 мг | 16.2% | 11.7% | 616 г |
| Хлор, Cl | 825.22 мг | 2300 мг | 35.9% | 25.9% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 4.4% | 1648 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 2.2% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 6.972 мкг | 10 мкг | 69.7% | 50.4% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 10929 г |
| Медь, Cu | 64.79 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.7% | 1543 г |
| Молибден, Mo | 9.699 мкг | 70 мкг | 13.9% | 10% | 722 г |
| Селен, Se | 17.175 мкг | 55 мкг | 31.2% | 22.5% | 320 г |
| Фтор, F | 97.94 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.7% | 4084 г |
| Хром, Cr | 18.83 мкг | 50 мкг | 37.7% | 27.2% | 266 г |
| Цинк, Zn | 0.9869 мг | 12 мг | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.979 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.994 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.491 г | ~ | |||
| Лизин | 1.988 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.655 г | ~ | |||
| Треонин | 0.836 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.798 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.979 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.461 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.693 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.761 г | ~ | |||
| Серин | 0.761 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.301 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь мексиканская с филе грудкой в кисло-сладком соусе составляет 138,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».