| Овсяные Хлопья Геркулес Монастырский [Русский продукт] | 50 г |
| Семена Льна Коричневого Натуральные [ВкусВилл] | 10 г |
| Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко] | 180 г |
| Яйцо Отборное [Окское] | 60 г |
| Сыр Голландский | 40 г |
| Ветчина Утренняя [ВкусВилл] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 7.6% | 776 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.8% | 602 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.1% | 1938 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3513 г |
Энергетическая ценность Овсяный блин составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».