Кокосовое молоко 8%~ | 800 г |
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 15 г |
Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.1% | 3167 г |
Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 17.7% | 718 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 19909 г |
Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 5% | 2571 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
Витамин В4, холин | 3.82 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 13089 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8621 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 5.671 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7053 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 24324 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2346 мг | 20 мг | 1.2% | 1.5% | 8525 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 80.78 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.1% | 3095 г |
Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9681 г |
Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 5.7% | 2241 г |
Натрий, Na | 8.89 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.9% | 14623 г |
Сера, S | 23.66 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4227 г |
Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 5.7% | 2235 г |
Хлор, Cl | 0.85 мг | 2300 мг | 270588 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 8.7% | 1466 г |
Марганец, Mn | 0.2839 мг | 2 мг | 14.2% | 18.1% | 704 г |
Медь, Cu | 121.48 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 15.4% | 823 г |
Молибден, Mo | 0.976 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.8% | 7172 г |
Селен, Se | 0.723 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.7% | 7607 г |
Фтор, F | 60.98 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.9% | 6560 г |
Цинк, Zn | 0.2074 мг | 12 мг | 1.7% | 2.2% | 5786 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
Валин | 0.083 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
Лизин | 0.095 г | ~ | |||
Метионин | 0.025 г | ~ | |||
Треонин | 0.054 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.185 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
Глицин | 0.384 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.329 г | ~ | |||
Пролин | 0.255 г | ~ | |||
Серин | 0.086 г | ~ | |||
Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.546 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.434 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 3.462 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.367 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.662 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.404 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | min 16.8 г | 2% | 2.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт кокос+миндаль+желатин~ составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».