| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Смородина красная | 300 г |
| Крыжовник | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 10.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 4.07 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 12285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.1% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.722 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 55402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 20.4% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 2.1% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 38.308 мкг | 50 мкг | 76.6% | 273.6% | 131 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0646 мг | 20 мг | 0.3% | 1.1% | 30960 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.29 мг | 2500 мг | 2.1% | 7.5% | 4874 г |
| Кальций, Ca | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10695 г |
| Кремний, Si | 8.897 мг | 30 мг | 29.7% | 106.1% | 337 г |
| Магний, Mg | 3.38 мг | 400 мг | 0.8% | 2.9% | 11834 г |
| Натрий, Na | 4.88 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 26639 г |
| Сера, S | 3.73 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 26810 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 2.5% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 9.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 24211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 3.6% | 10056 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 18.9% | 1905 г |
| Литий, Li | 0.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 10% | 3527 г |
| Медь, Cu | 22.55 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.2% | 4435 г |
| Молибден, Mo | 4.867 мкг | 70 мкг | 7% | 25% | 1438 г |
| Никель, Ni | 0.719 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.1% | 5070 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0331 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 36254 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».