| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 587 г |
| Картофель | 1222 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 60 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5% | 1206 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 11.7% | 509 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 2.8% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.6% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 11.6% | 519 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 4.8% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 8.9% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.576 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.5% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.43 мг | 90 мг | 13.8% | 8.3% | 724 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.967 мг | 15 мг | 6.4% | 3.8% | 1551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4082 мг | 20 мг | 12% | 7.2% | 830 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.07 мг | 2500 мг | 17.5% | 10.5% | 572 г |
| Кальций, Ca | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 6061 г |
| Магний, Mg | 20.24 мг | 400 мг | 5.1% | 3.1% | 1976 г |
| Натрий, Na | 22.1 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Сера, S | 70.38 мг | 1000 мг | 7% | 4.2% | 1421 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 6.8% | 874 г |
| Хлор, Cl | 40.75 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 2.7% | 2206 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.4% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 3.081 мкг | 10 мкг | 30.8% | 18.5% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.1067 мг | 2 мг | 5.3% | 3.2% | 1874 г |
| Медь, Cu | 98.98 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 5.115 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.4% | 1369 г |
| Селен, Se | 7.47 мкг | 55 мкг | 13.6% | 8.1% | 736 г |
| Фтор, F | 19.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20790 г |
| Хром, Cr | 6.18 мкг | 50 мкг | 12.4% | 7.4% | 809 г |
| Цинк, Zn | 0.8847 мг | 12 мг | 7.4% | 4.4% | 1356 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельная запеканка составляет 166,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».