| Крабовые палочки | 200 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 150 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.5% | 717 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 13.8% | 392 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 4.9% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 91.74 мг | 500 мг | 18.3% | 9.9% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 8.7% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 3.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.037 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 6.8% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 2.1% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.974 мг | 15 мг | 26.5% | 14.4% | 377 г |
| Витамин Н, биотин | 4.711 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.1% | 1061 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8849 мг | 20 мг | 9.4% | 5.1% | 1061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Кальций, Ca | 128.01 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.9% | 781 г |
| Кремний, Si | 20.244 мг | 30 мг | 67.5% | 36.6% | 148 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Натрий, Na | 271.56 мг | 1300 мг | 20.9% | 11.3% | 479 г |
| Сера, S | 51.89 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.8% | 1927 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 8.1% | 672 г |
| Хлор, Cl | 75.79 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.8% | 3035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 180.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 2.1% | 2568 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 3.622 мкг | 10 мкг | 36.2% | 19.7% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.4634 мг | 2 мг | 23.2% | 12.6% | 432 г |
| Медь, Cu | 201.1 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 10.9% | 497 г |
| Молибден, Mo | 21.512 мкг | 70 мкг | 30.7% | 16.7% | 325 г |
| Селен, Se | 8.829 мкг | 55 мкг | 16.1% | 8.7% | 623 г |
| Фтор, F | 115.72 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3457 г |
| Хром, Cr | 15.78 мкг | 50 мкг | 31.6% | 17.2% | 317 г |
| Цинк, Zn | 1.6988 мг | 12 мг | 14.2% | 7.7% | 706 г |
Энергетическая ценность салат с крабовым мясом составляет 184,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».