| Кабачок | 405 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 254 г |
| Лук зеленый (перо) | 80 г |
| Чеснок | 15 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 15 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.6% | 2545 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.1% | 1818 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 19.8% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 21.4% | 1031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 8.09 мг | 500 мг | 1.6% | 3.5% | 6180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 13% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.854 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7% | 3112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.35 мг | 90 мг | 21.5% | 47.4% | 465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 5.7% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.696 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.1% | 7184 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 40.5% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7019 мг | 20 мг | 3.5% | 7.7% | 2849 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.53 мг | 2500 мг | 10.1% | 22.2% | 994 г |
| Кальций, Ca | 26.29 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.7% | 3804 г |
| Кремний, Si | 18.233 мг | 30 мг | 60.8% | 133.9% | 165 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 7.5% | 2918 г |
| Натрий, Na | 3.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 38235 г |
| Сера, S | 7.65 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 13072 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 5.3% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 25.28 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 9098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 7.9% | 2817 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 3.443 мкг | 10 мкг | 34.4% | 75.8% | 290 г |
| Литий, Li | 10.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 15.6% | 1408 г |
| Медь, Cu | 72.2 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 15.9% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 6.217 мкг | 70 мкг | 8.9% | 19.6% | 1126 г |
| Никель, Ni | 5.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.563 мкг | 55 мкг | 1% | 2.2% | 9769 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24600 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 14.5% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.2473 мг | 12 мг | 2.1% | 4.6% | 4852 г |
| Цирконий, Zr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус для пасты из кабачка и помидор составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».