| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 10 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1308 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 26% | 299 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 39.95 мг | 500 мг | 8% | 6.2% | 1252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.464 мг | 5 мг | 29.3% | 22.8% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.653 мг | 2 мг | 32.7% | 25.4% | 306 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.552 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.7% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.523 мг | 20 мг | 37.6% | 29.2% | 266 г |
| Ниацин | 10.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.02 мг | 2500 мг | 11.8% | 9.2% | 850 г |
| Кальций, Ca | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8368 г |
| Кремний, Si | 0.575 мг | 30 мг | 1.9% | 1.5% | 5217 г |
| Магний, Mg | 79.68 мг | 400 мг | 19.9% | 15.5% | 502 г |
| Натрий, Na | 53.15 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.2% | 2446 г |
| Сера, S | 252.13 мг | 1000 мг | 25.2% | 19.6% | 397 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 15.8% | 494 г |
| Хлор, Cl | 71.86 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 6.7% | 1164 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 9.92 мкг | 10 мкг | 99.2% | 77.1% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4556 г |
| Медь, Cu | 100.39 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.8% | 996 г |
| Молибден, Mo | 9.609 мкг | 70 мкг | 13.7% | 10.6% | 728 г |
| Никель, Ni | 0.345 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.492 мкг | 55 мкг | 35.4% | 27.5% | 282 г |
| Фтор, F | 117.13 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3415 г |
| Хром, Cr | 22.07 мкг | 50 мкг | 44.1% | 34.3% | 227 г |
| Цинк, Zn | 1.5267 мг | 12 мг | 12.7% | 9.9% | 786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.129 г | ~ | |||
| Валин | 1.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.52 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.287 г | ~ | |||
| Лизин | 3.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.005 г | ~ | |||
| Треонин | 1.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 1.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.246 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 1.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.303 г | ~ | |||
| Пролин | 1.168 г | ~ | |||
| Серин | 1.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.497 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.46 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | min 16.8 г | 2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.667 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соевом составляет 128,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».