Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 28.5% | 362 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 21900 г |
Витамины | |||||
Витамин В12, кобаламин | 1.7 мкг | 3 мкг | 56.7% | 58.5% | 176 г |
Ниацин | 9.5 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 1.1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 118182 г |
Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 20% | 516 г |
Энергетическая ценность Тунец в собственном соку составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».