| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.8 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 52.1 г | 76 г | 68.6% | 15.3% | 146 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 6.9% | 324 г |
| Вода | 153.6 г | 2273 г | 6.8% | 1.5% | 1480 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 3.6% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.72 мг | 1.8 мг | 40% | 8.9% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.68 мг | 5 мг | 33.6% | 7.5% | 298 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 5.3% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.6 мкг | 400 мкг | 14.4% | 3.2% | 694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.48 мкг | 3 мкг | 216% | 48.1% | 46 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 820.8 мг | 2500 мг | 32.8% | 7.3% | 305 г |
| Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Магний, Mg | 62.4 мг | 400 мг | 15.6% | 3.5% | 641 г |
| Натрий, Na | 158.4 мг | 1300 мг | 12.2% | 2.7% | 821 г |
| Фосфор, P | 499.2 мг | 800 мг | 62.4% | 13.9% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.04 мг | 18 мг | 28% | 6.2% | 357 г |
| Селен, Se | 76.08 мкг | 55 мкг | 138.3% | 30.8% | 72 г |
| Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 22.3% | 100 г |
Энергетическая ценность МЯСО: Баранина составляет 448,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».