| Лук репчатый | 51 г |
| Перец сладкий зеленый | 107 г |
| Картофель | 425 г |
| Шампиньоны | 201 г |
| Вермишель [Верони] | 40 г |
| Вода | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.7% | 2857 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2447 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 5.5% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 5.9% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 9.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 12.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 3.5% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 20% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 16.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.928 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.7% | 8117 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 51.8% | 756 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 1.486 мкг | 50 мкг | 3% | 11.8% | 3365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8904 мг | 20 мг | 4.5% | 17.6% | 2246 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.3 мг | 2500 мг | 6.7% | 26.3% | 1485 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16129 г |
| Кремний, Si | 9.941 мг | 30 мг | 33.1% | 129.8% | 302 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 7.1% | 5682 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 57778 г |
| Сера, S | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 9166 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 11.8% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 14.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 15541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 5.1% | 7438 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 7.5% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 2.57 мкг | 10 мкг | 25.7% | 100.8% | 389 г |
| Литий, Li | 14.787 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0593 мг | 2 мг | 3% | 11.8% | 3373 г |
| Медь, Cu | 79.08 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 31% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 2.807 мкг | 70 мкг | 4% | 15.7% | 2494 г |
| Никель, Ni | 1.024 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.412 мкг | 55 мкг | 4.4% | 17.3% | 2280 г |
| Стронций, Sr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.1% | 5634 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 26.7% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.1348 мг | 12 мг | 1.1% | 4.3% | 8902 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.874 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами 31.07 составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».