| Лук репчатый | 116 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 102 г |
| Морковь, красная | 83 г |
| Кабачок | 162 г |
| Редька черная | 213 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.3% | 3733 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 21.1% | 1111 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.4 мкг | 900 мкг | 29% | 67.9% | 344 г |
| бета Каротин | 1.569 мг | 5 мг | 31.4% | 73.5% | 319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 8.7% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.698 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.4% | 5196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.16 мг | 90 мг | 20.2% | 47.3% | 496 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 4.7% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 0.441 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 11338 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6711 мг | 20 мг | 3.4% | 8% | 2980 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.74 мг | 2500 мг | 11.3% | 26.5% | 884 г |
| Кальций, Ca | 24.57 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.9% | 4070 г |
| Кремний, Si | 0.504 мг | 30 мг | 1.7% | 4% | 5952 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Натрий, Na | 50.27 мг | 1300 мг | 3.9% | 9.1% | 2586 г |
| Сера, S | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7267 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 9.8% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 20.72 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 11100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 10.1% | 2320 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 11.5% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 2.018 мкг | 10 мкг | 20.2% | 47.3% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 10.1% | 2339 г |
| Медь, Cu | 41.19 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9.6% | 2428 г |
| Молибден, Mo | 3.527 мкг | 70 мкг | 5% | 11.7% | 1985 г |
| Селен, Se | 33.505 мкг | 55 мкг | 60.9% | 142.6% | 164 г |
| Фтор, F | 15.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26385 г |
| Хром, Cr | 54.96 мкг | 50 мкг | 109.9% | 257.4% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.2262 мг | 12 мг | 1.9% | 4.4% | 5305 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 05.06.14 составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».